Atteindre le bonheur grâce au minimalisme

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Le temps est un vaste sujet. Le temps régit la vie sous toutes ses formes. Il régule nos journées, nos activités…Chaque matin, nous bénéficions de 24 nouvelles heures. 24 nouvelles opportunités de réaliser notre vie, d’y donner un sens. Mais l’utilisons nous à bon escient? Parfois, il peut être bénéfique de revoir son « emploi » du temps personnel. D’y faire un tri conséquent. S’il vous arrive de manquer de temps voici quelques pistes que vous pouvez creuser.

Se consacrer du temps

Faites du tri dans vos loisirs. Il peut être néfaste de cumuler de trop nombreux « passe-temps ». A cumuler les activités, on ne donne pas le meilleur de soi. Essayez de toujours vous consacrer une ou deux soirées (ou plus!) par semaine à ne rien faire, à juste être, à vous détacher des écrans qui sont de nos jours partout autour de nous: télévisions, smartphones, consoles de jeux, ordinateurs. En effet, lorsque notre esprit est focalisé sur ces écrans, le temps défile à une vitesse impressionnante, vous l’aurez sans doute remarqué.

Tentez l’expérience de ne pas regarder la télévision un soir de la semaine, la soirée vous paraitra bien plus longue. Vous pourrez ainsi prendre le temps de vous détendre: lire un livre, jouer à des jeux de société entre amis ou en famille (ce qui vous offre un moment privilégié, de plus en plus rare de nos jours, avec vos proches), méditer, jardiner, ou simplement discuter avec vos proches sans autre distraction.

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Profiter de nos proches

Nous ne prenons plus assez le temps de discuter avec notre entourage car nous sommes trop accaparés par nos écrans respectifs. On regarde la télévision en envoyant des messages… On mange en lisant, en téléphonant…

Faites le tri dans vos smartphones. Ces appareils devenus indispensables de nos jours sont incroyablement chronophages. Faites le test sur une journée: combien de temps passez vous dessus, à vérifier votre boite mail, vos messages, vos notifications Facebook ou de jeux divers? Tout ceci ne vous apporte rien de concret mais vous fait perdre un temps précieux. Désactivez les notifications sonores qui vous interrompent régulièrement dans la journée.

Etre à l’écoute de notre corps

Essayez d’être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins. Si vous êtes fatigué, dormez, si vous avez faim, mangez. Réapprenez à écouter vos besoins, si vous ne ressentez plus la sensation de faim, cessez de manger. Vous vous sentirez rapidement beaucoup mieux dans votre corps, plus léger et plus particulièrement au réveil. Par ailleurs, nous avons l’habitude de manger en famille « parce qu’il est l’heure », plutôt que parce que notre corps nous le réclame. Réapprenez à ne faire qu’une chose à la fois. Vous serez plus réceptif. Il est très productif d’être monotache. Tenez un agenda à jour afin de mieux répartir et organiser vos activités. Il vous permettra également d’y noter vos idées.

Lorsque vous changez d’activité dans votre journée, demandez-vous si ce que vous venez de faire vous a apporté quelque chose, réellement, concrètement (enrichissement personnel j’entends). Si la réponse est non, il ne vous reste plus qu’à faire le tri. Essayez au maximum de pouvoir vous dire à la fin de la journée: je me sens plus riche intérieurement.

Bonheur : entre Orient et Occident

Le but ultime de tout un chacun dans la vie est d’être heureux. Nous sommes tous « à la recherche du bonheur » pour citer Thomas Jefferson dans la déclaration d’Indépendance américaine. Justement, il est nécessaire de tout mettre en oeuvre pour faire avancer cette recherche et si possible de trouver ce bonheur.

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La société occidentale est, entre autre, synonyme de progrès: les chercheurs, médecins, ingénieurs ont fait un travail titanesque les siècles passés pour nous guérir des maladies mortelles, prolonger notre espérance de vie, diminuer nos temps de transport d’une destination à une autre, notre confort de vie en général. Grâce à eux, notre quotidien est plus confortable, c’est indéniable.

Cependant, l’Orient a quant à elle, depuis plus de deux millénaires, cherché de l’autre côté. L’Orient a toujours tenté de se tourner vers l’intérieur de notre être, avec succès. Elle tente d’atteindre ce que nous appelons le bonheur, l’apaisement intérieur. Prolonger la vie oui, mais dans quel but? A quoi bon prolonger la vie, cumuler les possessions, si nous ne trouvons pas le chemin qui mène au bonheur? Le confort matériel oui, tant qu’il est une nécessité, un besoin vital. Mais il ne s’agit pas de se perdre dans le matérialisme. Une chose acquise en appelle une autre, puis une autre… La satisfaction d’un nouvel achat est temporaire, éphémère.

L’urgence de vivre

Voilà pourquoi il est important de savoir se recentrer sur soi, sur ce que l’on attend de la vie. Qu’est-ce qui me rend heureux/se dans la vie? Ce n’est pas très réjouissant mais demandez-vous ce que vous auriez envie de faire si vous deviez mourir bientôt. Je doute que vous ne vous disiez « Si j’avais su, j’aurais acheté plus de choses! » ou encore « J’aurais passé plus de temps sur Internet! » (ce ne sont ici que des exemples, vous l’aurez compris!).

Si vous en avez la possibilité essayez de vous éloigner, l’espace d’une journée ou plus, de toute source de distraction, pour justement vous recentrer sur ce que vous attendez de la vie. Pour vous accorder du temps. Cessez au possible de courir d’une activité à une autre. D’un écran à un autre. Prenez le temps d’être, plutôt que d’avoir.trouver bonheur minimalisme esprit minimaliste

Juste au cas où

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Dans la vie, la véritable monnaie n’est pas l’argent, mais le temps. Notre temps.

Le temps est ce que nous avons de plus précieux. Nous devons nous efforcer d’en prendre soin, de polir ce diamant qui est le nôtre. Nous avons tous, peu importe d’où nous venons, du temps devant nous. Avec du temps, tout est réalisable.

La vie, comme nous le disait si souvent nos parents et grands-parents mais que nous n’écoutions que d’une oreille, passe comme l’éclair.

Oui le temps est notre bien le plus précieux. Alors apprenons à dégager du temps, à l’économiser comme la plus précieuse des ressources, pour réaliser vos projets, pour y travailler efficacement. Nous passons pour la plupart d’entre nous, toutes nos journées au boulot, alors le temps qu’il nous reste, utilisons-le à bon escient.

Faites-vous, comme dans certaines professions, un « compte-épargne temps ». Dégagez-vous une heure ou deux dans la journée pour faire aboutir vos projets (lire plus, voyager, peindre, vous remettre au sport).

Un des ingrédients pour gagner du temps, c’est de faire le vide. De trier et d’organiser notre vie.
Ne vous semble t-il pas dérisoire/agaçant de perdre 5 précieuses minutes de votre vie à chercher un stylo qui marche?… En ayant uniquement des stylos qui fonctionnent (dans l’idéal, 2 ou 3, pas plus) vous économisez ces 5 minutes si précieuses mises bout à bout pour faire autre chose. Pour réaliser quelque chose de plus concret. Vous ferez également économiser du temps à la personne que vous avez fait patienter au bout du fil le temps de mettre la main dessus…

Pour cela, il est nécessaire de faire un tri radical dans votre espace de travail (que ce soit à la maison ou au bureau). Parce que ces 5 minutes perdues à chercher un stylo vous auriez pu finir plus tôt le travail et attraper votre bus à l’heure par exemple. Pour pouvoir profiter de la vraie vie en somme.

Alors c’est décidé, vous voulez économiser du temps pour des choses utiles. Je vous donne ici quelques pistes à suivre non exhaustives.

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  • N’ayez qu’un seul pot à stylo dans toute la maison/sur votre bureau. Evitez les gros pots avec plusieurs compartiments qui vous forcent à chercher dans lequel ce dégrafeur peut bien être.
  • N’ayez dans ce pot, qu’un stylo de chaque couleur (uniquement les couleurs que vous utilisez donc oubliez le vert/le rouge si vous n’êtes pas étudiant par exemple). Rien ne sert d’avoir 15 stylos!
  • Dites adieu à vos stylo violet, jaune doré, à paillette.. Vous ne les utilisez presque jamais et ils vous prennent de la place dans le pot toute l’année, sans parler du fait qu’ils vous gênent pour attraper la gomme que vous avez mis au fond!
  • Jetez les feutres qui ne marchent plus!
  • Taillez les crayons de couleurs dont la mine est cassée, plutôt que de toujours le remettre dans la boite en pensant « ah oui celui-ci a la mine cassée ». Un seul ciseau, une seule gomme, une seule agrafeuse, 10 trombones et pas toute la boite! Un ou deux élastiques si nécessaire.
  • Un surligneur de couleur sobre.
  • Un correcteur uniquement si utile.
  • Un crayon à papier et son taille crayon ou un critérium.
  • Un seul cahier de brouillon/de notes. Cela vous évitera de perdre du temps à chercher dans quel cahier vous avez noté les coordonnées de votre prochain rendez-vous. Bien sûr, si vous êtes étudiant, autant de cahiers que nécessaire mais pas plus!
  • Débarrassez-vous des pochettes plastifiées toutes pliées/papier canson/millimétré que vous gardez par souvenir ou pour vos enfants une fois qu’ils auront l’âge de les utiliser… Donnez-les à des personnes qui en ont besoin immédiatement. D’ici là, vous aurez largement le temps d’en acheter (s’ils en ont réellement besoin également!).

Ne laissez sur votre bureau que ce que vous avez à faire en priorité: vous gagnerez en efficacité et vous saurez du premier coup d’oeil si vous êtes à jour dans votre travail. Tant qu’il n’est pas terminé, ne le rangez pas, cela vous motivera pour le faire.

N’accumulez pas de dossiers inutiles sur votre bureau. Cela vous rajoutera du poids sur les épaules en arrivant au boulot le matin ou en vous asseyant à votre bureau à la maison le soir.

Faites une chose à la fois, l’une après l’autre. Rien ne sert de faire plusieurs choses à la fois, qui seront donc mal faites et sur lesquelles vous devrez repasser derrière. Vous perdez donc deux fois plus de temps.

Lorsque vous traitez votre courrier postal, jetez immédiatement ce dont vous n’avez pas besoin. Réservez un tiroir pour vos enveloppes et timbres. Laissez bien en vue les courriers qui nécessitent une réponse.

Prenez des casiers de rangement, dans lesquels il ne devra y avoir aucune feuille volante. Prenez des pochettes de classement en y indiquant clairement le nom de son contenu. En clair, soyez organisé, vous perdrez moins de temps à chercher…

Ne gardez pas vos anciens cahiers de cours par nostalgie, sauf si réelle utilité bien sûr. Vous ne les ouvrirez plus jamais. Les souvenirs sont dans la tête, pas dans les tiroirs. Cela vous dégagera de la place pour y stocker le présent!

N’imprimez que ce dont vous avez vraiment l’utilité. Sinon, cela vous fera des papiers en plus à jeter (donc temps et ressources naturelles de perdues), sans compter le temps que vous perdrez inutilement à regarder ce qu’il y a sur cette feuille.

Lorsque vous avez besoin d’avancer dans votre travail, bannissez toute source de distraction: téléphone: votre messagerie s’en chargera, réseaux sociaux (évitez d’activer les notifications sur vos applications car cela vous tentera d’aller voir), musique, télévision/radio en fond sonore,… Ne surfez pas sur Internet inutilement. Concentrez vous sur votre tâche. Si vous n’y parvenez pas, allez travailler en bibliothèque, faîtes une courte marche, vous reviendrez l’esprit plus clair.

Faites le vide sur votre bureau, ne cumulez pas de distractions visuelles (que vous finissez par ne plus voir du tout à force): photos, bibelot, stickers… Une belle plante verte sera plus bénéfique.

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Faites le vide visuellement pour vous concentrer sur l’intellectuel. Votre efficacité en sera décuplée.

Sachez éteindre votre ordinateur quand vous n’avez plus rien d’utile à y faire.
Ne vous forcez pas à vous rendre à une activité qui ne vous intéresse plus (lecture, club divers et autres). Il est indispensable que vous pratiquiez ce qui vous intéresse, ce qui vous enrichit. N’y allez pas par culpabilité. Votre temps est précieux.